bosanski-hrvatski-srpski english french deutsch
  Arhiva vijesti  Teme
Posjetilac

Navigacija
Jajce
petitrond.gif U riječi
petitrond.gif Jajčani
 Jajce na webu
 Spomenik
 Adresar
 Čuvajmo prirodu
Turist info
petitrond.gif Smještaj
petitrond.gif Restorani
petitrond.gif Ribolov
petitrond.gif Kajak i veslanje
petitrond.gif Rafting
 Transport
Grad i općina
petitrond.gif Preduzeća
 Servis info
 Stranica opcine
 Udruzenja
 Sport
Jajce novosti
 Jajce Portal
 Jajčani
 Jajce-Aktuelnosti
 Jajce-Analize
 Jajce-Interviews
 Jajce-Komentari
 Jajce Manifestacije
 Jajce-Reportaže
Portal
 Stari album
 Kviskoteka
 Kulinarstvo
 Gdje i kako
 Sadržaj
 Članovi
 Linkovi
 Downloadi
 Bodovi
 Top Lista
 Top 30 dana
 Team

Pretraga


Ko je online
ukupno članova: 3 716
danas registrovano: 0
juče registrovano: 0
članova online: 0
gosti online: 9


Registrirajte se ovdje. Kao registrovan korisnik imate pristup svim sadržajima.


Crna hronika

Crna hronika


Login

Nick:

Lozinka:


Slucajni vic

Posjeta

Jajce na webu

Općina Jajce 

Gradski duvački orkestar

SRD/SRU Zlatovčica

PD Ćusine

Pliva Tourism

Centri za lokalni razvoj


Priča o celulitu  
Poslao/la Apeva --> Srijeda, 12. 04. 2006

Ženske teme Sta je celulit i kako ga se rješiti?
Proljece se približava iako je sad nezamislivo da će jednom i biti vruće i da ćemo imati manje odjeće a time biti više izloženi i suncu i pogledima. To je razlog više da se pozabavimo našim izgledom. Ovaj put je priča o celulitisu, tom poznatom problemu.



Celulit je promjena na koži koju često opisujemo kao ‘narančina kora’ – sitni čvorići i ulegnuća kože na bokovima, stražnjici, donjem dijelu abdomena ili gornjem dijelu ruku.



Celulit su, u stvari, toksini zarobljeni u masnim stanicama. Zadržavanje vode u organizmu, problemi s cirkulacijom, loša prehrana, kemijska kontracepcija i problemi s hormonima najčešći su uzročnici nastanka celulita.



Zdravi omjer masnog tkiva za žene iznosi 20-25%, a za muškarce 10-15%. Zbog tendencije nakupljanja masnog tkiva u žena na području bokova i stražnjice, kao i različite struktura kože muškaraca i žena, celulit je u 90-98% slučajeva ženski problem.



Naime, za opskrbu stanica organizma vodom odgovorna su kolagenska vlakna. Problem nastaje zbog toga što su kod žena kolagenska vlakna posložena paraleno s drugim tkivima, za razliku od muškaraca gdje su ona umrežena s drugim tkivima. Kod žena se, zbog oblika vlakana, masne stanice potiskuju prema površini i na kraju postaju vidljive kroz površinu kože kao nakupine celulita.



Jedna je od zabluda da samo debeli ljudi imaju problema s celulitom. Ali to nije točno, celulit je čest problem i vrlo mršavih žena, iako osobe s prekomjernom težinom često imaju problem s jače uznapredovalim celulitom, dok se kod mršavijih žena, s čvrršćom muskulaturom, celulit puno slabije primjećuje



Kad sazrimo, sloj kože se stanjuje, i time pogoduje razvoju vidljivog celulita.



Tri su faze razvoja celulita: prva je kad je celulit vidljiv samo pritiskom na kožu, drugi je faza narančine kore, a u trećoj je fazi celulit vrlo vidljiv (udubine i čvorići), a zahvaćeno je područje bolno na dodir.



Poznavnaje ovih faza je i način za početak borbe s celulitom. Na žalost, nikad ga se nećemo u potpunosti riješiti, ali ga definitivno možemo smanjiti i učiniti manje vidljivim.



Nekoliko preporuka:



* niskokaloričan plan prehrane pomoći će smanjenju masnih naslaga




* prehrana bogata vitaminima, mineralima i prehrambenim vlaknima, a siromašna jednostavnim ugljikohidratima i zasićenim masnoćama: bijeli kruh, tjesteninu i glaziranu rižu zamijenite integralnim, smanjite količinu šećera, pokušajte ga barem djelomično zamijeniti medom i složenim šećerima; crveno meso zamijenite bijelim, nemasnim – piletinom i puretinom, kao i ribom, jedite što više svježeg voća i povrća.



Odlični čistači organizma su šparoge, rajčica, brokula, celer, slanutak, azuki grah, mrkva, agrumi, banane, đumbir, dok se za jačanje vezivnog tkiva preporučaju: soja, ječam, integralna riža, šparoge, rajčice, krumpir, smokve, banane, jagode, trešnje, naranče




* redovito pijenje tekućine - minimalno dvije litre tekućine dnevno, raspoređeno u manjim količinama - prvenstveno vode i nezaslađenih čajeva (odličan 'pomoćnik' u borbi protiv celulita je zeleni čaj – osim što je bogat antioksidansima, smanjuje apsorpciju masti, djeluje diuretski te eliminira čvoriće i tekućinu nakupljenu unutar nepoželjnih ‘jastučića’).



Ovdje je važno napomenuti da kupovni sokovi s velikim količinama dodanih šećera kao i gazirana pića nikako nisu uključeni u preporučeni dnevni unos tekućine, baš naprotiv!




* lagane, aerobne vježbe, minimalno tri puta tjedno, 20 – 60 minuta (na pr. šetnja, trčanje, aerobic, vožnja bicikla, rolanje, plivanje, veslanje...).




* u borbi s celulitom učinkovite su i kupke: 'slana kupka' – za ovu se kupku koristi morska sol, najbolje sol iz Mrtvog mora (može se kupiti, povoljno, u DM-u) koja je osobito bogata mineralima.



Naime, morska sol potiče metabolizam i izlučivanje viška vode iz kože i vezivnog tkiva. Najbolji nam je dokaz za to da se s mora (naravno, pod uvjetom da smo bili barem koji tjedan i pri tome se često kupali) uvijek vratimo s čišćom, sjajnijom i zategnutijom kožom, a oni koji imaju prilike cijelo ljeto provesti u moru, na jesen se obično vrate i s puno manje celulita.



Za učinkovitost kupke potrebno vam je minimalno pola kilograma soli po kupki. Tu su, zatim, kupke s aromatičnim uljima (osobito je u borbi protiv celulita dobar saveznik ulje ružmarina, ali tu su i menta, geranij, mažuran, đumbir, cimet...), a kupka u morskoj soli s nekoliko kapi aromatičnog ulja, svakako je favorit.



I, naravno, vječno pitanje, postoje li zaista kreme i serumi koji učinkovito pomažu eliminaciji celulita.



Odgovor je: postoje. Kao što smo već napomenuli, celulita se potpuno nije moguće riješiti, ali uz pridržavanje ovih nekoliko jednostavnih preporuka o pravilnoj prehrani i vježbanju, kvalitetne kreme protiv celulita sasvim će sigurno pomoći umanjiti i prikriti nastalu štetu.



Priča o celulitu Priča o celulitu
Nekoliko preporuka učinkovitih krema u borbi protiv celulita:



* Estee Lauder – Slim shape+ Anti Cellulite/Anti Fluid Advanced Visible Contouring Serum
* Vichy – Liposyne Body Contouring Cellulite Treatment
* Clarins - Total Body lift 'Stubborn Cellulite Control'
* L’Oreal – Sublime Slim Conquer Cellulite 24/7



Za najbolji rezultat – prije nego nanesete kremu ili serum, napravite piling kože, kako biste bili sigurni da ste uklonili mrtve stanice. Kremu ili serum laganu umasirajte i nastavite još kratko vrijeme kružno masirati zahvaćena područja. Za vidljive rezultate, reporuka je da to činite dva puta dnevno.



Sretno!


beautymag.net

Priča o celulitu

Komentari su vlasništvo pošiljalaca. Nismo odgovorni za njihov sadržaj!


  1. ivan_001 Piše --> 12.04.2006 22:02
    Ma PITA I GRAH JE ZAKON!!!!!!!! :) :)



REKLAMIRANJE na JAJCE PORTALU
Opcije

Prilagođeno za štampanje  Prilagođeno za štampanje

Pošaljite prijatelju  Pošaljite prijatelju


Ocjeni vijest/clanak
Srednja ocjena: 5
Glasovi: 1

stars-5.gif

Odvojite par sekundi i ocjenite ovu vijest/članak:
Odlično
Vrlo dobro
Dobro
Regularno
Loše


Slični linkovi

Najčitanija novost o Ženske teme:


posljednjih 5 vijesti

Arhiva vijesti/članaka

Administracija

Ernest.Plivac
Administrator, urednik i webmaster

JAJCE PORTAL TEAM © by Jajce Portal


Sajt učitan 0.9449 Sekundi 42 Databaza-Upitnici